首頁 > 課程介紹

我們致力於打造一個適合各年齡段的人加入的運動環境。我們了解到有些人對運動感到陌生或不太熱衷，因此我們的目標是幫助他們建立運動習慣，同時能在運動的過程中結交志同道合的新夥伴。

我們提供多元化的運動課程，滿足各個年齡層的需求。無論是使用TRX、跳床運動還是有氧運動，我們的課程設計希望讓每個人都能找到適合自己的方式來運動。

我們相信，在氛圍愉悅的運動環境中，運動不再是負擔，而是一場充滿樂趣的冒險。這裡不僅是一個運動場所，更是一個大家庭，一個讓人們在運動中建立友誼、共同追求健康的家。

  • 跳床運動

    01.【跳床運動】是什麼？
    跳床運動是一種利用特製彈性跳床進行的有氧運動。跳床的設計能使運動者可以在彈性支持下進行高強度的跳躍、彈跳和其他動作，同時減少對關節和身體其他部位的壓力和衝擊。

    跳床運動不僅有助於提升心肺功能和耐力，還能增強肌肉力量和協調能力。

  • TRX

    01.【TRX】是什麼？
    TRX是一種懸吊訓練，利用特製的TRX懸吊帶進行訓練。這種設備由兩條可調節長度的帶子和手柄組成，可以依據個人的身高和強度調整。

    TRX訓練通常使用重力和身體重量來增強力量、平衡、柔韌性和核心穩定性。

  • 階梯有氧

    01.【階梯有氧】是什麼？
    階梯有氧運動是一種利用調節高度的階梯進行的有氧運動。這種運動方式特別適合想要改善心肺功能和體能的人，也可以根據個人的需求和目標進行調整和定制。

    隨著運動的進行，階梯有氧運動不僅可以促進健康，還能夠增加運動的樂趣和挑戰性。

  • 基礎&全身肌力

    01.基礎&全身肌力
    強化身體的核心穩定性和基本肌肉群，使用各種重量和訓練器械，如啞鈴、杠鈴、彈力帶等，來增加肌肉力量和耐力。

  • BUNGEE

    01.【BUNGEE】是什麼？
    Bungee運動是一種相對新穎且具有挑戰性的全身運動方式，利用專業設計的彈性繩索進行。這種運動結合了有氧運動和力量訓練的元素，同時兼顧了協調性和柔韌性的提升。

    Bungee運動特別適合那些尋求新鮮感和挑戰的健身愛好者，也能吸引各個年齡層的參與者。不僅能夠增加運動的樂趣和互動性，還有助於減少對關節和骨骼的衝擊，因此被認為是一種相對安全的高強度運動方式。
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